Začněte si sama sebe vážit

Mnoho lidí nedostávalo takové množství lásky, jaké v dětství potřebovali a nyní mají pocit, že si ji musí nějak zasloužit.

Jenže právě tady je ten kámen úrazu. V dnešní době jsme ze všech stran bombardováni tím, jací bychom měli být, co je správně a co je špatně … ale už se sami sebe nezeptáme, jestli je to skutečně to, co si přejeme my.

Spíš naopak.

Upadáme do depresí, pokud vizi okolí, nebo naši vlastní vykonstruovanou dokonalou představu, nesplňujeme.

Namísto toho, abychom ze sebe měli radost, vidíme většinou jen samá negativa.

Srovnáváme se s ostatními a vidíme na nich jen to, v čem jsou lepší než my.

Bohužel nám pak uniká, že nám jde třeba daleko lépe něco jiného, co zase nejde ostatním.

Přestaňte se tedy s druhými srovnávat. Spíš se jimi jen inspirujte, nebo prostě jen obdivujte jejich silné stránky, ale bez pocitů závisti či křivdy.

No jo, ale jak to udělat … přestat se porovnávat a soudit?

Moc dobře vím, jak jednoduché je poradit a jak těžké je to vykonat.

Taky jsem se dlouhou dobu srovnávala s druhými. Většina žen mi připadala krásnější, štíhlejší a schopnější.

Co si takhle zkusit jednoduchý úkol?

Celý den pozorujte sama sebe a své myšlenky. Co se vám honí hlavou při pohledu na jiné ženy? Tyto myšlenky si, pokud možno, zapisujte.

Následující den se zkuste zaměřit jen sama na sebe.

Při pohledu do zrcadla si vždy řekněte, jak vám to sluší, vezměte si na sebe oblečení, ve kterém se cítíte opravdu krásná a přirozená, vyberte si jeden kousek svého těla a o ten se postarejte. Mohou to být vaše vlasy, nehty, oči, cokoliv. Večer si opět zapište svoje myšlenky a zhodnoťte oba dva dny.

Jak jste se cítila?

Negativní myšlenky nám totiž vyvolávají jen další negace, proto je tak důležité zaměřit se na pozitiva. Naše hlava si na to postupně navykne.

Ale na těchto myšlenkách je potřeba neustále pracovat.

A pochvalte se za každý (byť sebemenší) úspěch 

Také se vám stává, že to, co se vám podaří, přejde jakoby nic, avšak za každičký neúspěch se náležitě pokáráte?

A někdy u toho neváháte použít i ta nejostřejší slova. To, co byste neřekla ani nejhoršímu nepříteli, říkáte teď sama sobě. Ať už nahlas nebo v duchu.

Když se zpětně podíváte na svůj život, kolik v něm bylo úspěchů a kolik neúspěchů?

U většiny převládají právě ty úspěchy, jenže si pamatují jen ty neúspěchy a karamboly.

Zkuste se tedy namísto toho, co se vám nepodařilo, zaměřit na vše, co se vám daří.

A může to být skutečně cokoli. Například to, že jste ráno do práce přišla včas, že jste se zdravě nasnídala, že se vám podařilo splnit nějaký těžký úkol …

V pochvalách je pole působnosti zcela volné. Doporučuji klidně začít na menších úspěších.

Potom vám totiž půjde mnohem lépe se pochválit třeba za to, že jste milující a pečující máma, partnerka, nebo dobrá kamarádka.

Věřte mi, že tyto věci rozhodně nejsou samozřejmostí a ne každý je umí.

Pokud cítíte, že něco je vaše přednost, rozhodně se za ni pochvalte.

Nebudete tak čekat na pochvalu od okolí, které se nám velmi často nedostává, což nás vede opět do pocitů frustrace a méněcennosti.

Pokud jste dočetla až sem … pochvalte se nyní za něco, cokoliv … třeba … JSEM ÚŽASNÁ, BÁJEČNÁ ŽENA …