Hledáme potěšení a vyhýbáme se bolesti…😱.

Každý má nějakou závislost. Jaká je ta vaše?

Jídlo? Drogy? Láska? Alkohol? Sex? …

Všichni jsme na něčem závislí.

Všichni používáme něco, abychom unikli, rozptýlili se a cítili se dobře, i když se opravdu cítíme špatně.

Přesto se díváme divně na ty, kteří jsou závislí na drogách a alkoholu a vytváříme si o nich a jejich situaci úsudek. Řekneme věci jako: „To je jejich volba.“ – „Dělají si to sami.“ – „Jsou sobečtí.“ – „Nikdy se nezmění.“

Pravdou je, že nejsou sami.

Široká definice závislosti, kterou používám, je jakékoli chování nebo vzorec, ke kterému se nutkavě uchýlíte navzdory negativním důsledkům v jedné nebo více oblastech vašeho života: sociální, finanční, emocionální, fyzické a duševní.

Rozdíl mezi někým, kdo je závislý na drogách nebo alkoholu a námi ostatními je ten,

že většina z nás se obrací ke společensky „přijatelnějším“ způsobům, jak se vypořádat s životními výzvami.

Místo toho, abychom pili a užívali, jíme, spíme a tak se zbavujeme stresu. Podobné je však to, že jsme uvízli ve svých negativních vzorcích myšlení, bojíme se a děláme to nejlepší, co umíme…

Hledáme potěšení a vyhýbáme se bolesti…😱.

Dokud se nenaučíme nové, zdravější způsoby, jak se s ní vyrovnat, všichni se snažíme uniknout bolesti. Možná se neopíjíme nebo se nezhulíme, ale místo toho nutkavě děláme jiné věci.

Byli jsme stvořeni k tomu, abychom dělali to, co nám přináší potěšení a vyhýbali se tomu, co nám přináší bolest. 

No a právě způsob, jakým to děláme, se liší člověk od člověka.

Jen se rozhlédněte kolem sebe.

Žijeme ve společnosti s nadváhou, přepracovaností a sexem.

Proč tomu tak je? Co hledáme?

Proč neustále saháme po jídle, sociálních sítích, materiálních věcech a dokonce i po nezdravých vztazích a toužíme po nich, navzdory negativním důsledkům, které se v našich životech objevují?

Následky, jako je nadváha, ztráta spojení s našimi blízkými, zlomené srdce a zhoršující se zdraví.

A co je důležitější, co s tím můžeme dělat?

Co kdyby existoval způsob, jak se dostat ke kořenům svých závislostí a zbavit se těchto návyků?

Co kdybyste se mohli cítit klidnější, propojenější a vyrovnanější, aniž byste museli jíst, pít atd. abyste uspali své problémy?

Jsme si více podobní než odlišní…

Když komunikuji s lidmi závislými na alkoholu či jiných návykových látkách (včetně jídla, sexu atd…), většina mluví o traumatech a bolestivých vzpomínkách krátce předtím, než začali užívat nebo pít.

Nechtěli čelit bolesti a bylo jednodušší prostě předstírat, že neexistuje. Po mnoha letech však důsledky tohoto prvního rozhodnutí měly velký dopad na jejich životy.

Pokud se dokážeme podívat na to, kdy naše „závislosti“ začaly a co se v té době dělo v našich životech, můžeme také začít rozplétat vliv, který na nás mají.

Můžeme se začít smiřovat s bolestí, zanedbáváním, ztrátami a začít se více spojovat sami se sebou a méně s věcmi mimo nás.

Samozřejmě, že jedním z nejlepších nástrojů, jak se vypořádat s těmito minulými zkušenostmi a osvobodit se od negativních myšlenek a chování, může být EFT, „ťukání“.

Níže vám nabízím sekvenci jemného poklepávání, která vás má podpořit, když se snažíte osvobodit od chutí nebo „závislostí“, které se objevují ve vašem životě.

Poklepání ke snížení chuti k jídlu

Začínáme na místě karate bodu…

KB: I když mám závislost na _________ a toužím po nich, jsem v procesu to vše uvolňovat.

KB: I když nevím, jak přestat ________ (jíst/kouřit/kontrolovat telefon atd.), jsem otevřená tomu, abych viděla i jiné možnosti.

KB: I když nevím, jak a proč to začalo, přijímám sama sebe a všechny své pocity.

Klepání na pravdu:

Obočí: Ta závislost/touha, která mě ovládá

Pohled na oko: Mám všechen ten odpor k té myšlence

Pod očima: Nevím, jak přestat

Pod nosem: Dělám to už tak dlouho

Brada: Ani si nevšimnu, že to dělám polovinu času

Klíční kost: Nejsem si ani jistá, jestli to chci nechat být

V podpaží: Stejně to nikomu neubližuje

Vrcholek hlavy: Dělám jen to, co musím

Obočí: Co když to ale není pravda?

Strana oka: Co kdyby to někomu ubližovalo?

Pod očima: A tím někým jsem byla já

Pod nosem: Co kdyby existoval jiný způsob, jak uspokojit mé potřeby

Brada: To bylo zdravější a cítila jsem se dobře

Klíční kost: Co kdybych to mohla vidět novým způsobem?

V podpaží: Co kdybych se dokázala vidět novým způsobem?

Temeno hlavy: Bez negativního myšlení a starých návyků

Afirmační poklepání:

Obočí: Jsem otevřená tomu, abych viděla to, co potřebuji vidět

Strana oka: Nevím, jak přestat, ale jsem otevřená

Pod očima: K uzdravení starých vzpomínek a zážitků

Pod nosem: Abych odpustila sama sobě

Brada: Uvědomuji si, že dělám to nejlepší, co jsem mohla, s tím, co mám.

Klíční kost: Teď už je bezpečné dělat věci jinak

V podpaží: Je bezpečné vložit energii do vlastní péče o sebe

Temeno hlavy: Jsem otevřena vstupu do nového já…

Zhluboka se nadechněte.

Vězte, že jste v tuto chvíli v bezpečí a že podpora je tam venku a ukáže se způsobem, který jste si nikdy ani nedokázali představit.

Toto cvičení si můžete dělat tak dlouho, jak cítíte, že potřebujete… dokud nepřijde úleva.

A opět pro ty, kdo neznáte EFT, stačí si pročíst nahlas … i tak může přijít uvědomění, úleva, jiný úhel pohledu na toto …

A ti z vás, kteří se chcete techniky emoční svobody naučit … tady je odkaz na kurzy v Hradci Králové a Brně … Kurz Základy EFT – Techniky emoční svobody pro osobní použití (renataskalnikova.cz)