Máte se skutečně ráda?

Abyste se ve svém životě cítila dobře, potřebujete k tomu jistou dávku sebevědomí.

Jak ale rozeznat, jestli jsem či nejsem sebevědomá?

Se zdravým sebevědomím souvisí také zdravá sebeláska.

Sebevědomí podporuje sebelásku a sebeláska sebevědomí … navzájem se podporují.

Máte se tedy skutečně ráda?

• Jak sama se sebou mluvíte?

Vztah sama k sobě poznáte především tak, když si poslechnete svůj vnitřní dialog.

Jaký je, jaký používáte slovník?

Když posloucháte hlas ve své hlavě, říká vám pozitiva či negativa?

Nezřídka jsme samy k sobě velmi kritické, káráme se neslušnými slovy a trestáme za běžné chyby.

Někdy vlastně ani žádný dialog nevedeme a ve shonu běžných dní nevěnujeme samy sobě a svým myšlenkám žádnou pozornost.

Hm … tak jak to máte vy?

Jste sama sobě velkým kritikem, je váš vnitřní dialog nepříjemný?

A co takhle zkusit změnu …

Zkuste se bavit sama se sebou, jako s nejlepší kamarádkou. 

Chvalte se, oslovujte sama sebe co nejpříjemněji a odpouštějte si.

Každé ráno se na sebe usmějte do zrcadla a řekněte si něco hezkého, vždyť vám to vážně sluší.

Jste vážně kočka.

• Jak se chováte ke svým touhám, potřebám, snům?

Každá žena má své potřeby, sny a touhy.

S příchodem partnera a dětí mnohdy své koníčky, sny, touhy odsouvá na druhou kolej.

Vše ostatní jde stranou a žena se snaží potěšit a uspokojit spíše potřeby svých blízkých.

Stává se vám, že pro milované uvaříte, avšak pokud jste sama, týden jíte třeba jen chleba s máslem či něco jen tak „na rychlo“?

Ale ne! Ve zdravé sebelásce na sebe přece nezapomínáme!

I vedle svých blízkých si plňte své sny, touhy, představy, plány.

Uvařte si, na co máte chuť, co máte ráda a připravte si to klidně jen sama pro sebe, povečeřte i sama při svíčce, sama pro sebe se doma oblékněte do hezkého oblečení a tepláky nechte ve skříni.

Proč se odbývat a dělat to jen pro ostatní…zajděte si klidně i sama na večeři, do kavárny na kávu, sklenku vína …udělejte si takový dýchánek jen a jen pro sebe sama.

Pracujte na svých plánech a snech, zajímejte se sama o sebe. Nezapomínejte na své záliby, koníčky …

• Jak se chováte ke svému tělu?

V neposlední řadě se ptejte sama sebe, jaký vztah máte ke svému tělu.

Pohladíte se někdy?

Snažíte se své tělo neustále vylepšovat, aniž byste respektovaly jeho potřeby odpočinku?

Jaké jídlo a jaké kvality svému tělu poskytujete?

Ke zdravé sebelásce nepatří ani přehnané přejídání, ale ani přehnané cvičení a umělé vylepšování.

Dopřejte svému tělu zdravé potraviny, zdravý pohyb, i další záležitosti, který vás těší.

Pohlaďte svá stehna, bříško ve sprše, hýčkejte se a naučte se mít ráda taková, jaká právě teď jste.

Lásku, kterou svému tělu projevíte, se vám vrátí zpět.

A konečně se pak ve svém těle budete cítit dobře.

A trošku EFT afirmací?

(kdo ví jak, může poťukávat na Karate bod)

„I přesto, že se bojím, že selžu, mám pocit, že mám málo sebevědomí, zkušeností … i tak si volím vědět, že mohu mít i jiné a nové pocity o sobě … ty podporující pocity a přijímám sebe sama takovou, jaká jsem.“

„I přesto, že mám velké požadavky sama na sebe, které mi brání v bezpodmínečné lásce sama k sobě, volím si vědět, že je to jen moje omezení a všechna omezení jsou pouze v mé hlavě a novým nastavením to mohu změnit a přetvořit.“

„I přesto, že kladu na sebe velké požadavky a ty mi brání prožívat život více na plno, víc opravdově a popravdě ani nevím, jak z této situace ven, cítím se tak zahlcena, tak ztracena, že jsem na vše sama … a i tak si volím cítit se klidně a snadno a hladce nalézt pro sebe to správné a šťastné řešení …“

„I přesto, že jsem přesvědčená, že nejsem dost dobrá a tato neprospívající pravda se mnou žila dlouho a stala se mým blokujícím přesvědčením, i tak si volím uvědomit, jak krásně se mi může žít bez této blokující verze sebe sama, volím si spokojený život bez nesmyslných nápisů na zdi.“